腰痛持ちの人におすすめのソファとは?腰痛の原因や改善ための座り方を解説

腰痛持ちの人は、ソファ選びを間違えると、腰痛がさらに悪化してしまう可能性があります。

しかし、どのような硬さのソファを選べばいいのか分からず、困っている人も多いです。

この記事では、腰痛持ちの人におすすめのソファや、腰痛になる原因を解説します。

 

腰痛持ちの人におすすめのソファとは

腰痛持ちの人には、硬すぎず、体圧分散のできるソファが向いています。

ここでは、腰痛持ちの人におすすめのソファを解説します。

 

硬すぎないソファ

「腰痛持ちの人には硬いソファが向いている」と聞いたことがあるかもしれません。

しかし、硬すぎるソファは弾力が少なく、腰痛を悪化させる原因となります。

そのため、適度な硬さがありながらも、弾力もあるソファがおすすめです。

 

また、柔らかいソファも腰痛持ちの人には向いていません。

座った時の沈み込みが大きく、正しい姿勢を保つのが難しいためです。

腰痛の抑制をメインに考えるのであれば、沈み込みの少ないソファがいいでしょう。

 

体圧分散できるソファ

耐圧分散とは、身体にかかる圧力を分散することで、腰痛や肩こりを軽減できます。

耐圧分散のできるソファは、低反発ウレタンや高反発ウレタン(≒硬めのウレタン)が良いとされています。

ただ、低反発ウレタンは寝返りがしづらく、蒸れやすいという特徴があります。

低反発ウレタンにこだわりがないのであれば、高反発ウレタンを選ぶといいでしょう。

 

適度な高さのソファ

ソファの座面の高さは、高めだと腰に負担を掛けずに立ち上がれます。

低めのソファは立ち上がるときに身体に負担がかかり、腰痛が悪化する恐れがあります。

座ったときに前かがみにならず、膝と骨盤の高さが同じくらいになるのが、適度な高さのソファです。

 

ソファで腰痛になる原因

座る姿勢が悪かったり、体制を変えない状態で座り続けると、腰痛が悪化します。

ここでは、ソファで腰痛になる原因を解説します。

 

座る際の姿勢が悪い

ソファに座る際に、姿勢が崩れていると、腰痛の原因となります。

膝や腰の角度が悪いと、腰椎への負担が増して、腰痛が発生するためです。

その他に、以下のような状態だと、腰に負担が掛かっている可能性があります。

 

  • 座面が高く床に足が着いていない
  • 背もたれの角度が腰に合っていない
  • 身体が前傾している

 

座り方には、人それぞれクセがあります。

知らず知らずのうちに、腰に負担のかかる座り方をしている人も多いので、正しい姿勢を心掛けましょう。

 

体勢を変えない

ソファに座っているときに、ずっと同じ体勢でいると腰痛の原因となります。

同じ体勢を続けると、腰に負担が掛かるだけでなく、血行不良により肩こりを引き起こす可能性があります。

ソファでテレビや映画などを見てくつろいでいると、気づかぬうちに同じ姿勢のままになってしまいます。

30分~1時間ごとに体操やストレッチをして、身体への負担を分散してください。

 

腰痛持ちの人におすすめのソファの具体例

腰痛持ちの人におすすめのソファは、「適度な硬さのあるソファ」です。

Re:SOFAでは、腰痛持ちの人には、硬めのラバーウレタンNo.R2+硬いチップウレタンNo.T2の2層品をおすすめしています。

ラバーウレタンNo.R2は、滑らかな座り心地が特徴で、高級ソファにも使用される素材です。

チップウレタンNo.T2は、硬い感触ながら弾力もあり、底付き感を防ぎます。

どちらも密度が高く、へたりにくいため、長くご愛用いただける素材です。

 

まとめ

腰痛持ちの人におすすめのソファは、適度な硬さのあるソファです。硬すぎると弾力が少なく、腰に負担が掛かるので注意してください。

また、耐圧分散できるソファだと、腰にかかる負担が分散され、腰痛が軽減されます。

腰痛持ちの人は、ソファの座り方にも注意してください。

膝や腰の角度が悪いと、腰に負担が掛かり、腰痛が悪化してしまいます。同じ態勢を続けると、血行が悪くなり、肩こりが発生する可能性があります。

正しい姿勢で、適切なソファに座り、腰痛を軽減させてください。